APAAJA.NET – Sering Minum Susu tapi Jarang Makan, Banyak orang tua merasa tenang ketika anak rajin minum susu, meskipun porsi makan hariannya sangat sedikit. Susu kerap dianggap sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan gizi anak.
Namun, menurut ahli gizi, kebiasaan anak sering minum susu tetapi jarang makan makanan utama perlu mendapat perhatian serius. Pasalnya, susu tidak dirancang sebagai pengganti makanan, melainkan hanya sebagai pelengkap asupan gizi.
Susu Tidak Bisa Menggantikan Makanan Utama
Ahli gizi menegaskan bahwa susu memang mengandung nutrisi penting seperti protein dan kalsium yang bermanfaat untuk pertumbuhan tulang. Namun, susu tidak mampu memenuhi seluruh kebutuhan zat gizi harian anak.
Makanan utama justru memiliki komposisi gizi yang lebih lengkap, meliputi:
- Karbohidrat sebagai sumber energi
- Protein untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan
- Lemak sehat untuk perkembangan otak
- Vitamin dan mineral dari sayur serta buah
Sementara itu, susu hanya menyumbang sebagian nutrisi tertentu dan tidak dapat menggantikan peran makanan utama.
Baca Juga: Super Flu Terdeteksi di Indonesia, Pakar Ingatkan Risiko Serius pada Lansia dan Anak
Terlalu Banyak Susu Bisa Menurunkan Nafsu Makan
Penjelasan Sering Minum Susu tapi Jarang Makan, Jika anak terlalu sering minum susu, terutama sebelum jam makan, rasa kenyang akan datang lebih cepat. Akibatnya, anak cenderung menolak nasi, lauk, dan sayuran yang sebenarnya menjadi sumber gizi utama.
Dalam jangka panjang, kondisi ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan asupan nutrisi dan mengganggu pola makan anak.
Risiko Anak Jarang Makan karena Terlalu Banyak Susu
Ahli gizi mengingatkan bahwa kebiasaan ini tidak boleh dianggap sepele. Beberapa risiko yang bisa muncul antara lain:
- Kekurangan zat gizi tertentu seperti zat besi, serat, dan vitamin
- Gangguan pembentukan kebiasaan makan sehat sejak dini
- Anak menjadi pemilih makanan atau mengalami kesulitan makan
- Terhambatnya perkembangan sensorik karena kurang mengenal tekstur dan variasi rasa makanan
Padahal, pengenalan berbagai jenis makanan sangat penting dalam proses tumbuh kembang anak.
Peran Orang Tua Mengatur Pola Makan Anak
Orang tua memiliki peran besar dalam membentuk kebiasaan makan yang sehat. Susu sebaiknya diberikan di luar jam makan utama, misalnya sebagai camilan pagi atau sore.
Dengan cara ini, anak tetap memiliki nafsu makan saat waktu makan tiba. Selain itu, orang tua dianjurkan menyajikan menu yang beragam dan menarik, dengan kombinasi karbohidrat, lauk berprotein, sayur, dan buah dalam satu piring.
Susu tetap boleh dikonsumsi, tetapi porsinya harus disesuaikan dengan usia dan kebutuhan anak.
Makanan Utama Tetap Fondasi Gizi Seimbang Anak
Gizi seimbang tidak dapat dipenuhi hanya dari satu jenis asupan. Makanan utama tetap menjadi fondasi utama pemenuhan nutrisi anak, sementara susu berperan sebagai pendukung, bukan pengganti.
Dengan membiasakan anak makan teratur dan mengonsumsi makanan lengkap, orang tua membantu memastikan tumbuh kembang anak berjalan optimal, baik secara fisik maupun perkembangan kecerdasannya.
apaadminaja