APAAJA.NET – Hipotermia adalah kondisi medis berbahaya ketika suhu tubuh turun di bawah 35°C. Kondisi ini bisa terjadi saat seseorang berada di lingkungan yang sangat dingin, terkena hujan, atau berada terlalu lama di air.
Jika tidak segera ditangani, hipotermia bisa menyebabkan gangguan fungsi organ vital bahkan berujung fatal.
Gejala Awal Hipotermia
Sebelum masuk ke tips mengatasi hipotermia, penting untuk mengenali gejalanya:
Baca Juga: Sejarah Honda CR-V di Indonesia: Dari Generasi Pertama Tahun 2000 Hingga Era Hybrid Modern
- Menggigil hebat yang tidak terkendali.
- Kulit terasa dingin, pucat, atau kebiruan.
- Bicara cadel dan sulit berkonsentrasi.
- Gerakan melambat, tubuh lemas, hingga mengantuk.
- Pada kondisi parah, bisa kehilangan kesadaran.
Tips Atasi Hipotermia dengan Cepat
1. Segera Pindahkan ke Tempat Hangat
Jika korban berada di luar ruangan atau terkena angin kencang, segera pindahkan ke tempat yang lebih hangat dan terlindung.
2. Lepaskan Pakaian Basah
Pakaian basah dapat mempercepat turunnya suhu tubuh. Ganti dengan pakaian kering, hangat, dan lapisi dengan selimut.
3. Gunakan Selimut atau Sleeping Bag
Bungkus tubuh korban dengan selimut tebal atau sleeping bag. Jika di alam terbuka, gunakan terpal, jaket tebal, atau apapun yang bisa menahan panas tubuh.
4. Beri Minuman Hangat
Berikan minuman hangat seperti teh atau jahe (bukan alkohol atau kafein). Minuman hangat membantu meningkatkan suhu tubuh dari dalam.
Baca Juga: Di DCF 2025 AHY Janjikan Kawal Infrastruktur Wisata, dr. Amalia Ajukan Usul Perbaikan Jalan
5. Lakukan Kontak Tubuh (Body to Body)
Jika kondisi darurat, cara efektif untuk memulihkan suhu tubuh adalah dengan melakukan kontak tubuh langsung (misalnya pendaki lain berbagi sleeping bag).
6. Jangan Menggosok Tubuh dengan Kasar
Hindari menggosok tangan atau kaki korban terlalu keras. Hal ini justru bisa memperburuk kondisi sirkulasi.
7. Cari Bantuan Medis
Jika korban tidak menunjukkan perbaikan, segera cari bantuan medis karena hipotermia berat membutuhkan penanganan profesional.
Cara Mencegah Hipotermia
Selain tahu cara mengatasinya, pencegahan jauh lebih penting. Berikut tipsnya:
- Gunakan pakaian berlapis saat bepergian ke daerah dingin atau mendaki gunung.
- Bawa jas hujan untuk menghindari pakaian basah.
- Selalu sedia makanan dan minuman hangat.
- Jangan terlalu lama berdiam diri dalam keadaan basah atau kedinginan.
Hipotermia adalah kondisi serius yang bisa terjadi kapan saja, terutama di daerah dengan cuaca ekstrem. Dengan mengetahui tips atasi hipotermia dan cara pencegahannya, kita bisa mengurangi risiko bahaya serta menyelamatkan nyawa saat menghadapi kondisi darurat.
Jangan sepelekan rasa dingin berlebihan—selalu waspada, terutama jika Anda sering beraktivitas di alam terbuka seperti mendaki gunung atau camping.***
apaadminaja