APAAJA.NET – 3 Waktu Terlarang untuk meminum Kopi dan teh! meskipun Kopi dan Teh dikenal sebagai dua minuman paling enak di dunia. Baik untuk mengawali hari atau menemani waktu bersantai, keduanya menawarkan sensasi rasa yang nikmat sekaligus manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan konsentrasi hingga memberi efek relaksasi.
Namun, tahukah Anda bahwa waktu konsumsi kopi dan teh sangat menentukan efeknya terhadap tubuh? Jika diminum pada waktu yang salah, justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Berikut ulasan tentang tiga waktu yang tidak disarankan untuk minum kopi dan teh .
1. Pagi Hari Saat Perut Masih Kosong
Kafein Bisa Memicu Masalah Lambung
Kebiasaan minum kopi atau teh di pagi hari sebelum sarapan masih sering dilakukan banyak orang. Padahal, ini bisa menimbulkan risiko serius bagi sistem pencernaan.
Kafein dalam kopi dan teh dapat meningkatkan produksi asam lambung. Saat perut masih kosong, kondisi ini bisa memicu gejala seperti mual, nyeri ulu hati, hingga sakit pada lambung. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini dapat memicu gangguan lambung kronis.
Saran:
Tunggulah hingga Anda mengisi perut terlebih dahulu, minimal dengan sarapan ringan, sebelum menikmati secangkir kopi atau teh.
2. Langsung Setelah Makan Berat
Tanin dan Kafein Menghambat Penyerapan Nutrisi
le=”vertical-align: inherit;”>Minum teh atau kopi setelah makan memang terasa menyegarkan. Tapi, ternyata ini bukanlah kebiasaan yang sehat. Teh mengandung tanin, sementara kopi kaya akan kafein—keduanya bisa menghambat penyerapan zat besi dan nutrisi penting lainnya dari makanan.</span></p>
Ini sangat merugikan bagi penderita anemia atau orang dengan kebutuhan zat besi tinggi. Jika terus dilakukan, tubuh akan kesulitan menyerap nutrisi secara optimal.
Saran:</span></strong>
Tunggu setidaknya 1–2 jam setelah makan sebelum mengonsumsi teh atau kopi.
3. Menjelang Tidur di Malam Hari
Ganggu Kualitas Tidur dan Bikin Sulit Terlelap
Minuman berkafein bisa merangsang sistem saraf pusat. Mendekati tidur akan membuat otak tetap aktif, sehingga sulit merasa takut.
Akibatnya, Anda akan mengalami gangguan tidur seperti insomnia, tidur tidak nyenyak, atau merasa lelah keesokan harinya. Bila ingin menikmati teh di malam hari, pilih varian herbal tanpa kafein seperti kamomil atau pepermin.
Pilih Waktu yang Tepat untuk Menikmati
3 Waktu Terlarang minum Kopi dan Teh? memang kaya akan manfaat tetapi tetap harus dikonsumsi dengan bijak. Hindari tiga waktu berisiko—saat perut kosong, setelah makan berat, dan menjelang tidur—agar tubuh tetap sehat dan manfaat minuman ini bisa dirasakan secara optimal. Minum kopi dan teh bukan sekedar rutinitas, tapi juga penting menjaga kesehatan jangka panjang.***
apaadminaja