APAAJA.NET – Membuat bekal untuk anak TK memang penuh tantangan. Apalagi kalau si kecil mulai menunjukkan tanda-tanda bosan makan nasi. Tapi jangan khawatir, ada banyak alternatif menu sehat dan lezat tanpa nasi yang tetap bisa mengenyangkan dan menyenangkan anak saat di sekolah. Bekal tanpa nasi bukan berarti kurang gizi. Dengan komposisi seimbang dan tampilan menarik, anak justru bisa lebih semangat makan. Berikut 5 ide bekal sehat tanpa nasi yang praktis dan penuh nutrisi, cocok untuk anak-anak usia dini!
1. Roti Gulung Isi Telur dan Sayuran
Baca Juga: Wajib Coba! Resep Tumis Sarden Pedas ala Devina Hermawan Ini Dijamin Bikin Nambah Nasi Terus!
Roti tawar bisa menjadi pengganti karbohidrat dari nasi. Buat gulungan dari roti tanpa pinggiran, lalu isi dengan telur dadar dan sayuran seperti wortel, bayam, atau brokoli cincang.
Potong Kecil Agar Mudah Dimakan
Gulung rapat, lalu potong menjadi bagian kecil seperti sushi. Selain mengenyangkan, tampilannya lucu dan cocok untuk tangan mungil si kecil.
2. Pasta Saus Tomat Keju yang Menggoda
Pilih pasta berbentuk lucu seperti fusilli atau penne agar menarik perhatian anak. Tambahkan saus tomat buatan sendiri dan taburi keju parut.
Tambahkan Daging Cincang untuk Gizi Lebih
Agar makin lengkap, campurkan daging ayam atau sapi cincang ke dalam saus. Bekal ini kaya rasa dan tetap mudah dimakan oleh anak TK.
3. Telur Dadar Gulung Warna-Warni
Campurkan telur dengan aneka sayur seperti wortel, jagung manis, dan bayam. Buat dadar tipis lalu gulung dan potong-potong menyerupai sushi.
Visual Ceria, Gizi Tersedia
Warna-warni alami dari sayuran akan menggoda selera anak. Bentuk mini juga memudahkan anak makan tanpa berantakan.
4. Pancake Mini Pisang yang Manis dan Lembut
Campur pisang matang dengan telur dan sedikit tepung terigu, lalu goreng menjadi pancake mini.
Tambahan Topping Madu atau Selai
Baca Juga: Gak Cuma Bumbu Dapur! Ini 5 Manfaat Kunyit yang Bisa Cegah Depresi hingga Kanker!
Untuk rasa manis alami, tambahkan madu atau selai stroberi. Cocok untuk bekal ringan yang tetap bergizi.
5. Kentang Panggang Isi Ayam dan Brokoli
Kentang bisa menjadi pengganti nasi yang mengenyangkan. Rebus, belah dua, dan keruk isinya. Campurkan dengan ayam cincang dan brokoli, lalu panggang sebentar.
Bekal Bergizi Tinggi, Tampilan Menarik
Sajian ini tak hanya kaya protein dan serat, tapi juga membuat anak mengenal rasa sayur secara menyenangkan.
Bekal Sehat Itu Kreatif dan Menyenangkan
Bekal anak TK tidak harus selalu nasi. Dengan bahan sederhana dan kreativitas, orang tua bisa menghadirkan bekal yang bergizi, praktis, dan menggoda selera. Kunci suksesnya? Buat tampilannya menarik, porsi kecil, dan sentuhan rasa yang familiar bagi anak.
Selamat mencoba, Bu! 5 ide Bekal sehat ini sangat bermanfaat bukan? anak pun pasti bahagia di sekolah.***
Brave