Cegah Luka Lecet dan Iritasi Kulit Saat Beraktivitas, Simak Tips Penting dari Dokter!

APAAJA.NET – Luka lecet atau iritasi kulit sering dianggap sepele, padahal kondisi ini dapat menurunkan kenyamanan bahkan mengganggu aktivitas sehari-hari. Dokter kulit menyebut kondisi ini sebagai chafing, yaitu luka akibat gesekan antara kulit dengan kulit atau pakaian.

Faktor penyebab utama chafing meliputi:

• Gesekan berulang saat olahraga atau berjalan jauh.
• Keringat berlebih yang membuat kulit lembap.
• Pakaian tidak sesuai, terlalu ketat atau berbahan kasar.
• Kondisi kulit sensitif yang lebih rentan mengalami lecet.

Tips Dokter untuk Mencegah Luka Lecet

Baca Juga: Mau Kuliah di Pekalongan? Intip 4 Perguruan Tinggi Swasta dengan Program Studi Unggulan

1. Pilih Pakaian dengan Bahan Nyaman

Gunakan pakaian berbahan lembut, breathable, dan menyerap keringat. Hindari pakaian yang terlalu ketat untuk mengurangi gesekan.

2. Gunakan Krim atau Pelindung Kulit

Oleskan petroleum jelly, lotion anti-friksi, atau krim pelembap pada area rawan gesekan seperti paha bagian dalam, ketiak, atau tumit.

3. Jaga Kulit Tetap Kering

Gunakan bedak tabur atau produk anti-lembap agar kulit tidak mudah iritasi. Area lembap biasanya lebih cepat lecet.

4. Perhatikan Kebersihan Diri

Mandi setelah beraktivitas dan pastikan kulit dalam keadaan bersih serta kering untuk mencegah infeksi.

5. Pilih Alas Kaki yang Tepat

Bagi yang aktif berjalan atau berlari, gunakan sepatu dan kaos kaki yang nyaman serta sesuai ukuran.

Cara Mengatasi Luka Lecet Ringan

Baca Juga: Dewata Racing Team Bikin Geger di Mandalika Racing Series 2025, Bali Sapu Podium!

Jika sudah terlanjur mengalami lecet, dokter menyarankan langkah sederhana berikut:

1. Cuci luka dengan air bersih dan sabun lembut.
2. Keringkan dengan menepuk perlahan, jangan digosok.
3. Oleskan salep antiseptik atau pelembap khusus.
4. Tutup luka dengan perban bila berada di area rawan gesekan.

Jika luka tak kunjung membaik, terasa nyeri, atau muncul tanda infeksi seperti nanah dan bau tidak sedap, segera periksakan ke dokter.

Luka lecet akibat gesekan sering kali dianggap masalah kecil, namun bisa mengganggu aktivitas dan kesehatan kulit. Dengan pakaian yang tepat, menjaga kulit tetap kering, serta menggunakan krim pelindung, risiko lecet dapat diminimalkan. Bila luka muncul, lakukan perawatan sederhana dan segera konsultasi ke dokter jika gejala memburuk.

Jaga kesehatan kulit, karena kulit sehat bikin aktivitas lebih nyaman!***

Sumber: https://banjarnegara.pikiran-rakyat.com/gaya-hidup/pr-2469583042/cegah-luka-lecet-akibat-gesekan-dan-kulit-sering-iritasi-saat-beraktivitas-berikut-tips-dari-dokter?page=all