APAAJA.NET – Jahe bukan sekadar bumbu dapur biasa! Tanaman herbal ini telah digunakan selama ribuan tahun dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Salah satu cara terbaik mengonsumsinya adalah dalam bentuk teh jahe yang menyegarkan dan kaya manfaat.
Baca Juga: Cara Membuat Ketupat yang Enak, Kenyal, dan Tahan Lama
1. Khasiat Teh Jahe untuk Meredakan Mual dan Mabuk Perjalanan
Teh jahe dikenal sebagai solusi alami untuk mengatasi mual, baik akibat mabuk perjalanan, kehamilan, atau efek samping kemoterapi. Kandungan gingerol dalam jahe efektif menghambat reseptor otak yang memicu mual dan muntah.
Manfaat utama teh jahe untuk mual:
- Mengurangi rasa pusing saat perjalanan jauh
- Meringankan mual pada ibu hamil (morning sickness)
- Membantu pasien kemoterapi mengatasi efek mual
Tips: Rebus 2-3 irisan jahe segar dalam 250 ml air selama 10 menit. Tambahkan madu untuk rasa yang lebih nikmat.
2. Menjaga Kesehatan Jantung dan Tekanan Darah
Mengonsumsi teh jahe secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa jahe memiliki efek menurunkan tekanan darah dan kolesterol serta mencegah penggumpalan darah.
Khasiat teh jahe untuk jantung:
- Menurunkan tekanan darah tinggi
- Mencegah penyumbatan pembuluh darah
- Mengurangi kolesterol jahat (LDL)
3. Membantu Menurunkan Berat Badan dan Mengontrol Gula Darah
Jika Anda sedang menjalani program penurunan berat badan atau ingin mengontrol kadar gula darah, teh jahe bisa menjadi minuman pendukung yang efektif.
Cara teh jahe membantu menurunkan berat badan:
- Meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak
- Menstabilkan kadar gula darah
- Membantu mengurangi nafsu makan
4. Meredakan Nyeri dan Peradangan Secara Alami
Teh jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri akibat osteoartritis, kram menstruasi, dan nyeri otot.
Manfaat antiinflamasi teh jahe:
- Meredakan nyeri sendi dan otot
- Mengurangi kram menstruasi
- Membantu pemulihan setelah olahraga
5. Melindungi Otak dari Risiko Alzheimer
Antioksidan dalam jahe membantu melawan stres oksidatif yang menjadi penyebab penuaan otak dan penumpukan protein penyebab Alzheimer.
Manfaat teh jahe untuk kesehatan otak:
- Meningkatkan fungsi kognitif
- Melindungi otak dari penuaan dini
- Mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif
Cara Membuat Teh Jahe di Rumah
Ingin mencoba manfaat luar biasa teh jahe? Berikut cara mudah membuatnya:
Bahan:
- 2-3 irisan jahe segar
- 250 ml air
- Madu atau lemon (opsional)
Cara membuat:
- Rebus jahe dalam air selama 10 menit.
- Saring dan tuangkan ke dalam cangkir.
- Tambahkan madu atau lemon sesuai selera.***
apaadminaja