APAAJA.NET – Stres tidak hanya menyerang kesehatan mental, tetapi juga meninggalkan jejak nyata pada tubuh, terutama kulit dan rambut. Banyak orang mengeluhkan kulit kusam, jerawat, hingga rambut rontok ketika berada dalam tekanan psikologis.
Menurut Dr. Viral Desai, ahli bedah plastik kosmetik dan transplantasi rambut, hormon yang dilepaskan saat stres seperti kortisol, adrenalin, dan epinefrin dapat memicu peradangan. Hal inilah yang membuat kulit lebih sensitif, mudah kemerahan, dan rentan iritasi.
Dampak Stres pada Kulit
- Kulit terlihat kusam dan kehilangan cahaya alami
- Jerawat muncul lebih sering
- Produksi kolagen menurun → memicu garis halus dan kerutan
- Muncul bintik penuaan lebih cepat
Dampak Stres pada Rambut
Baca Juga: Campak Sangat Menular, Dinkes Tegaskan Pentingnya Vaksinasi Anak untuk Cegah Wabah
Stres juga dapat memicu kondisi bernama telogen effluvium, yaitu meningkatnya jumlah rambut yang rontok. Selain itu, stres bisa memperburuk masalah kulit kepala seperti ketombe atau psoriasis.
Penyakit Kulit yang Bisa Memburuk karena Stres
Beberapa kondisi kulit yang sering kambuh akibat stres antara lain:
- Jerawat (acne breakouts)
- Eksim (dermatitis atopik)
- Psoriasis
- Rosacea
Cara Mengatasi Kerusakan Kulit dan Rambut akibat Stres
1. Kelola Stres dengan Baik
Melakukan meditasi, yoga, olahraga ringan, atau latihan pernapasan terbukti dapat menenangkan pikiran sekaligus menurunkan kadar hormon stres.
2. Tidur yang Cukup
Baca Juga: Mengungkap Harga Porsche 356: Dari Rp 2,5 Miliar Hingga Rp 55 Miliar, Benarkah Jadi Investasi Abadi?
Tidur 7-8 jam setiap malam membantu tubuh memperbaiki sel kulit dan menyeimbangkan hormon, sehingga kulit tetap sehat dan rambut lebih kuat.
3. Perawatan Kulit dan Rambut yang Tepat
Gunakan produk yang lembut, non-komedogenik, serta mengandung bahan anti-inflamasi. Untuk rambut, pilih sampo ringan dan hindari penggunaan bahan kimia berlebihan.
4. Konsultasi dengan Dokter Spesialis
Jika jerawat, kerontokan rambut, atau masalah kulit tidak kunjung membaik, segera konsultasi dengan dokter kulit atau dokter spesialis rambut untuk perawatan lanjutan.
Stres Bisa Diatasi, Kulit dan Rambut Bisa Sehat Kembali
Kulit Kusam dan Rambut Rontok karena Stres? Mengelola stres bukan hanya penting untuk kesehatan mental, tetapi juga menjaga kecantikan kulit dan kekuatan rambut. Dengan gaya hidup seimbang, tidur cukup, dan perawatan tepat, Anda bisa meminimalkan dampak negatif stres. Ingat, kulit sehat dan rambut indah adalah cerminan tubuh yang bebas dari tekanan berlebih.***
- -