APAAJA.NET – Tekanan darah rendah sering dikaitkan dengan pola makan atau dehidrasi. Namun tahukah kamu bahwa kurang tidur juga bisa menyebabkan tekanan darah turun secara drastis? Jika kamu sering merasa pusing, lemas, atau tidak fokus setelah begadang, bisa jadi tubuh sedang memberi sinyal bahwa tekanan darahmu menurun. Kabar baiknya, kondisi ini bisa diatasi dengan cara alami dan aman lewat bantuan obat herbal.
Mengapa Kurang Tidur Bisa Menurunkan Tekanan Darah?
Baca juga: Pencinta Soto Wajib Tahu! Ini Dia Soto Tauto Pekalongan yang Gurih, Asam, dan Bikin Ketagihan
Gangguan Ritme Sirkadian Picu Penurunan Tekanan Darah
Tidur bukan hanya soal istirahat, tapi juga waktu tubuh memperbaiki sistem hormonal dan metabolisme. Ketika kamu sering kurang tidur:
- Produksi kortisol (hormon stres) terganggu
- Sirkulasi darah melambat
- Jantung memompa darah dengan tekanan lebih rendah
- Sistem saraf otonom terganggu
Akibatnya, tekanan darah menurun, terutama saat bangun tidur atau beraktivitas ringan di pagi hari.
Gejala Tekanan Darah Rendah yang Harus Diwaspadai
Tak semua orang menyadari dirinya mengalami darah rendah. Beberapa tanda umum yang muncul meliputi:
- Kepala ringan atau sering pusing
- Mudah lelah dan kurang bertenaga
- Penglihatan kabur
- Jantung berdebar
- Susah fokus dan konsentrasi
- Kulit pucat dan dingin
Rekomendasi 5 Obat Herbal Alami untuk Darah Rendah Akibat Kurang Tidur
Tak perlu buru-buru minum obat kimia, karena ada tanaman herbal yang terbukti efektif untuk membantu menstabilkan tekanan darah dengan cara yang lebih alami.
1. Daun Pegagan (Centella Asiatica)
- Meningkatkan aliran darah ke otak
- Menstimulasi sistem saraf pusat
- Cocok dikonsumsi sebagai teh atau suplemen herbal
2. Gingseng
- Merupakan adaptogen alami yang meningkatkan energi dan stamina
- Menyeimbangkan tekanan darah
- Cocok untuk kamu yang mengalami kelelahan akibat kurang tidur
3. Temulawak
- Memicu produksi sel darah merah
- Meningkatkan nafsu makan dan metabolisme tubuh
- Bisa dikonsumsi dalam bentuk jamu atau ekstrak
4. Kayu Manis
- Menstabilkan gula darah dan tekanan darah
- Cukup tambahkan ke dalam air hangat atau teh setiap pagi
5. Teh Rosemary
- Mempercepat sirkulasi darah
- Menjaga fokus dan kejernihan pikiran meski kurang istirahat
- Nikmat dikonsumsi hangat di pagi hari
Tips Aman Konsumsi Obat Herbal
Agar hasil maksimal, perhatikan beberapa hal berikut saat mengonsumsi herbal:
- Minum di pagi hari setelah makan
- Jangan dikonsumsi saat perut kosong
- Gunakan produk herbal yang memiliki izin BPOM
- Tetap jaga durasi tidur minimal 7–8 jam setiap malam
Obat Herbal Bisa Jadi Solusi Alami untuk Darah Rendah karena Kurang Tidur’
Baca Juga: Punya Asam Lambung tapi Ingin Langsing? Ini 5 Cara Diet yang Aman dan Efektif!
Kurang tidur tak hanya bikin badan lelah, tapi juga bisa menurunkan tekanan darah dan mengganggu aktivitas harian. Untungnya, kamu bisa mengandalkan obat herbal alami yang terbukti aman, praktis, dan efektif untuk mengembalikan vitalitas.
Jangan lupa juga untuk menjaga pola tidur yang teratur dan gaya hidup sehat agar manfaat dari herbal bisa bekerja lebih optimal. Jika kondisi berlanjut, sebaiknya konsultasikan ke tenaga medis profesional.***
apaadminaja