APAAJA.NET – Lengkuas (Alpinia galanga) merupakan tanaman rimpang yang umum digunakan sebagai bumbu masakan khas Asia. Selain memberikan cita rasa khas, lengkuas juga memiliki berbagai manfaat kesehatan. Salah satu manfaat yang menarik adalah kemampuannya dalam meningkatkan kesuburan pria. Simak daftar lengkap manfaat lengkuas serta cara mengonsumsinya dengan benar.
Baca Juga: Resep Opor Ayam Spesial Lebaran Gurih dan Lezat
8 Manfaat Lengkuas bagi Kesehatan
1. Meredakan Nyeri Sendi
Lengkuas mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri sendi dan arthritis. Kandungan galangin dan flavonoidnya bekerja sebagai analgesik alami.
2. Meningkatkan Kesuburan Pria
Salah satu manfaat yang paling menonjol adalah kemampuannya dalam meningkatkan kualitas sperma dan meningkatkan libido. Lengkuas diketahui mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel sperma dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Menurunkan Kadar Kolesterol
Konsumsi air rebusan lengkuas secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Hal ini dapat mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
4. Mengontrol Kadar Gula Darah
Lengkuas memiliki efek antidiabetik yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Kandungan bioaktif dalam lengkuas mampu meningkatkan sensitivitas insulin.
5. Membunuh dan Menghambat Perkembangan Virus dan Bakteri
Lengkuas memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang efektif dalam melawan berbagai patogen penyebab penyakit, seperti bakteri penyebab infeksi saluran pencernaan.
6. Mengurangi Risiko Kanker
Kandungan flavonoid dan fitokimia dalam lengkuas berperan sebagai antioksidan yang dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker dan menghambat penyebarannya.
7. Meningkatkan Gairah Seksual
Selain meningkatkan kesuburan pria, lengkuas juga dikenal sebagai afrodisiak alami yang dapat meningkatkan gairah seksual.
8. Mengatasi Bronkitis
Lengkuas memiliki sifat ekspektoran yang dapat membantu mengeluarkan lendir dari saluran pernapasan dan meredakan gejala bronkitis.
Cara Mengonsumsi Lengkuas untuk Kesehatan
Agar mendapatkan manfaat optimal dari lengkuas, Anda dapat mengolahnya menjadi air rebusan dengan langkah-langkah berikut:
Bahan:
- 2 rimpang lengkuas sebesar ibu jari
- 3 rimpang temulawak sebesar ibu jari
- 1 genggam daun meniran
- 3 gelas air
Cara Membuat:
- Cuci bersih semua bahan.
- Potong lengkuas dan temulawak menjadi beberapa bagian agar sarinya lebih mudah keluar.
- Rebus semua bahan dengan 3 gelas air hingga mendidih selama kurang lebih 10 menit.
- Saring air rebusan dan biarkan hingga hangat.
Aturan Konsumsi:
- Minum 1 cangkir air rebusan lengkuas di pagi hari dan 1 cangkir di sore hari untuk hasil optimal.
Dengan mengonsumsi lengkuas secara rutin, Anda bisa merasakan manfaat luar biasa bagi kesehatan, termasuk meningkatkan kesuburan dan menjaga keseimbangan tubuh secara alami.***
apaadminaja