APAAJA.NET – Rahasia daun kelor turunkan gula darah? daun kelor atau Moringa oleifera merupakan tanaman herbal yang dikenal sejak zaman dahulu karena kandungan nutrisinya yang luar biasa. Di Indonesia, daun kelor telah lama digunakan sebagai obat tradisional, dan kini semakin populer karena manfaatnya yang terbukti secara ilmiah, salah satunya adalah menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga: Panduan Gaya Hidup Sehat untuk Penderita Diabetes Melitus
Kandungan Gizi Daun Kelor yang Bermanfaat
Dilansir dari Banjarnegaraku.com, daun kelor mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, C, dan E, serta kalsium, kalium, dan protein. Tak hanya itu, tanaman ini juga kaya antioksidan dan senyawa bioaktif seperti isothiocyanate, yang dipercaya memiliki efek antidiabetik.
Kandungan tersebut berperan penting dalam membantu tubuh mengontrol kadar glukosa dalam darah serta meningkatkan sensitivitas insulin. Karena alasan ini, daun kelor kini sering diolah menjadi berbagai produk kesehatan seperti kapsul, serbuk, hingga teh herbal.
Bukti Ilmiah Manfaat Daun Kelor untuk Gula Darah
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Food Science and Technology menunjukkan bahwa mengonsumsi 7 gram bubuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan dapat menurunkan kadar gula darah puasa hingga 13,5 persen. Studi kecil lainnya pada penderita diabetes juga mencatat penurunan kenaikan gula darah sebesar 21 persen setelah mengonsumsi 50 gram daun kelor bersama makanan.
Meski sebagian besar penelitian masih terbatas dan dilakukan dalam skala kecil, hasilnya cukup menjanjikan. Maka dari itu, daun kelor bisa menjadi pelengkap gaya hidup sehat, terutama bagi penderita diabetes melitus.
Cara Membuat Teh Daun Kelor untuk Menurunkan Gula Darah
Salah satu cara paling praktis untuk menikmati manfaat daun kelor adalah mengolahnya menjadi teh herbal. Berikut ini langkah-langkah membuat teh daun kelor yang mudah dilakukan di rumah:
Bahan:
- 3–4 batang daun kelor (lebih baik yang sudah tua)
- 1 gelas air panas
- Madu dan air perasan lemon secukupnya (opsional)
Cara Membuat:
- Jemur daun kelor hingga benar-benar kering selama 10–14 hari. Bisa juga menggunakan alat pengering di suhu rendah.
- Setelah kering, haluskan daun bersama batangnya menggunakan blender atau tumbukan.
- Simpan bubuk daun kelor dalam wadah tertutup rapat.
- Untuk membuat teh, seduh 1 sendok teh bubuk kelor dengan 1 gelas air panas.
- Tunggu selama 5 menit hingga warna air berubah. Tambahkan madu dan lemon jika diinginkan.
Minumlah teh daun kelor secara rutin untuk membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, terutama bagi Anda yang memiliki risiko diabetes atau ingin mengontrol gula darah secara alami.
Daun kelor bukan hanya tanaman biasa, tapi menyimpan potensi besar sebagai obat herbal alami, khususnya dalam menurunkan gula darah. Dengan kandungan nutrisi tinggi dan bukti ilmiah pendukung, teh daun kelor bisa menjadi alternatif aman dan mudah untuk mendukung pengelolaan diabetes melitus.
Namun, meski alami, konsumsi daun kelor sebaiknya tetap dibarengi dengan pengawasan medis, terutama bagi penderita diabetes yang sedang menjalani terapi obat. Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum menambahkan suplemen atau herbal baru ke dalam rutinitas harian Anda.
Hidup sehat bisa dimulai dari hal sederhana, seperti secangkir teh kelor setiap hari. Rahasia daun kelor turunkan gula darah ini sangat membantu bukan?***
apaadminaja