APAAJA.NET – Dalam beberapa hari terakhir, media sosial kembali diramaikan oleh tren minum air lemon di pagi hari. Banyak warganet membagikan pengalaman mereka yang mengaku tubuh terasa lebih segar, pencernaan lancar, hingga berat badan lebih terkontrol setelah rutin menjalani kebiasaan tersebut. Tren ini pun menjadi viral dan memicu perbincangan luas, terutama terkait manfaat kesehatan yang diklaim.
Mengapa Tren Minum Air Lemon Kembali Viral?
Minum air lemon sebenarnya bukan hal baru dalam dunia kesehatan. Namun, popularitasnya kembali meningkat seiring banyaknya konten yang menyebut air lemon sebagai “minuman detoks alami” yang mudah dibuat dan murah. Cukup dengan mencampurkan perasan lemon ke dalam air hangat, kebiasaan ini disebut dapat membantu membersihkan tubuh dari racun sejak pagi hari.
Baca Juga: 8 Perawatan Kulit yang Diprediksi Jadi Tren di 2026, Lebih Sehat dan Berkelanjutan
Manfaat Air Lemon bagi Kesehatan
Secara ilmiah, lemon memang mengandung vitamin C yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Vitamin ini membantu melawan radikal bebas, mendukung sistem imun, serta membantu proses pembentukan kolagen pada kulit. Tak heran jika banyak orang mengaitkan konsumsi air lemon dengan kulit yang lebih cerah dan tubuh yang terasa lebih bugar.
Baik untuk Pencernaan
Selain itu, air lemon juga kerap dikaitkan dengan kesehatan pencernaan. Kandungan asam sitrat pada lemon dapat merangsang produksi enzim pencernaan dan membantu kerja lambung. Bagi sebagian orang, minum air lemon di pagi hari dapat membantu mengurangi rasa kembung dan memperlancar buang air besar.
Baca Juga: Adu Konsep dan Tenaga! Oto & Dyno Contest Jadi Pembuka Seru MUTU Autofest 2026
Benarkah Air Lemon Memberi Efek Ajaib?
Namun, para ahli mengingatkan bahwa manfaat air lemon tidak bersifat instan atau ajaib. Air lemon bukanlah pengganti pola makan sehat maupun gaya hidup seimbang. Efek positifnya akan lebih terasa jika dibarengi dengan konsumsi makanan bergizi, olahraga rutin, serta istirahat yang cukup.
Risiko Minum Air Lemon Berlebihan
Di sisi lain, tren ini juga perlu disikapi dengan bijak. Konsumsi air lemon berlebihan, terutama dalam kondisi perut kosong, berisiko menimbulkan gangguan pada lambung bagi orang yang memiliki riwayat maag atau asam lambung. Asam pada lemon juga dapat memengaruhi enamel gigi jika dikonsumsi terlalu sering tanpa jeda atau tanpa dibilas dengan air putih.
Karena itu, disarankan untuk mencampur lemon dengan air hangat, bukan air panas, serta tidak menambahkan gula berlebih. Setelah meminumnya, sebaiknya berkumur dengan air putih untuk menjaga kesehatan gigi. Bagi yang memiliki masalah lambung, konsumsi air lemon sebaiknya disesuaikan atau dikonsultasikan terlebih dahulu dengan tenaga kesehatan.
Tetap Perlu Gaya Hidup Sehat
Fenomena viral ini menunjukkan meningkatnya kesadaran masyarakat terhadap gaya hidup sehat. Banyak orang mulai mencari cara sederhana untuk merawat tubuh, terutama di tengah aktivitas padat dan paparan stres harian. Meski demikian, penting untuk tidak mudah terpengaruh klaim kesehatan yang berlebihan tanpa pemahaman yang tepat.
Baca Juga: Virus Nipah Jadi Sorotan, Masyarakat Diminta Waspada Ancaman Penyakit Zoonosis
Tips Aman Minum Air Lemon di Pagi Hari
ada akhirnya, minum air lemon di pagi hari boleh saja dijadikan kebiasaan, selama dilakukan secara wajar dan tidak menggantikan kebutuhan nutrisi utama. Kesehatan tubuh tidak dibangun dari satu kebiasaan saja, melainkan dari rangkaian pola hidup sehat yang konsisten.
Tren boleh datang dan pergi, namun kesadaran menjaga kesehatan seharusnya tetap menjadi prioritas jangka panjang.
apaadminaja