APAAJA.NET – Ramadhan bukan hanya tentang menahan lapar dan haus, tapi juga kesempatan untuk memperbaiki diri dan mendekatkan diri kepada Allah SWT. Saat berpuasa, kita diberi peluang untuk menyucikan hati, memperbanyak ibadah, dan meningkatkan kualitas diri. Namun, tanpa disadari, ada kebiasaan yang dapat merusak tujuan utama puasa ini. Bahkan, kebiasaan kecil sekalipun bisa mengurangi manfaat puasa kita, baik dari segi kesehatan maupun spiritual.
Seperti yang disebutkan oleh Imam al-Ghazali dalam kitab Ihya’ Ulumiddin, rasa lapar dan haus justru bisa menjadi pembersih hati, asalkan kita menghadapinya dengan penuh kesabaran dan keikhlasan. Oleh karena itu, meskipun kita berpuasa, pastikan kita tetap menjaga diri dan menjalani ibadah dengan maksimal!
Berikut adalah empat kebiasaan yang bisa merusak puasa tanpa kita sadari. Hindari agar puasa Anda tetap berkualitas dan berkah!
1. Makan Berlebihan Saat Berbuka – Jangan Kalap!
Setelah seharian menahan lapar, godaan untuk makan berlebihan saat berbuka sangat besar. Namun, makan berlebihan bisa membuat tubuh kaget dan pencernaan terganggu. Tubuh yang langsung dibanjiri dengan makanan berat justru bisa membuat kita merasa malas dan lemas, bahkan mengganggu ibadah shalat Tarawih. Sebaiknya, berbuka dengan porsi yang wajar dan makanan yang mudah dicerna, seperti kurma, air putih, dan hidangan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serta lemak sehat. Ini akan menjaga tubuh tetap bugar dan berenergi sepanjang malam.
Baca Juga: Kader Sepakat Ajukan Wagub Jateng Taj Yasin Nakhodai PPP
2. Begadang Tanpa Alasan – Bikin Puasa Jadi Berat!
Begadang sering kali menjadi kebiasaan yang sulit dihindari saat Ramadhan. Walaupun kadang kita merasa ingin menikmati waktu malam, begadang tanpa alasan yang jelas bisa menyebabkan tubuh lemas dan keesokan harinya kita merasa lesu. Kurang tidur berakibat pada berkurangnya konsentrasi dan energi untuk menjalani ibadah puasa. Usahakan untuk tidur cukup agar tubuh tetap segar dan bersemangat untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Jangan biarkan begadang mengganggu kualitas ibadahmu!
3. Terlalu Sibuk dengan Media Sosial – Waktu Puasa Terbuang Sia-Sia!
Di era digital seperti sekarang, gadget dan media sosial memang menggoda untuk digunakan setiap saat. Namun, terlalu banyak scrolling di media sosial saat puasa hanya akan menghabiskan waktu yang seharusnya bisa digunakan untuk beribadah. Puasa adalah momen untuk mendekatkan diri kepada Allah, jadi manfaatkan waktu lebih banyak untuk dzikir, shalat sunnah, atau membaca Al-Qur’an. Kurangi waktu di media sosial agar ibadah Ramadhanmu lebih bermakna.
4. Kurang Peduli dengan Sesama – Jangan Lupa Berbagi!
Ramadhan bukan hanya tentang ibadah pribadi, tetapi juga tentang berbagi kebahagiaan dengan sesama. Jangan sampai kita terlalu fokus pada diri sendiri dan lupa untuk membantu orang lain. Bersedekah, memberikan bantuan, dan membantu mereka yang membutuhkan adalah salah satu amal ibadah yang sangat dihargai selama Ramadhan. Jadikan Ramadhan sebagai kesempatan untuk lebih peduli terhadap sesama, bukan hanya menahan lapar dan haus.
Baca juga: Panduan Lengkap Bacaan Niat Menerima Zakat Fitrah dan Artinya
Kesimpulan: Jaga Puasa dengan Kebiasaan Baik!
Untuk menjaga agar puasa tetap berkualitas dan bermanfaat, kita perlu menghindari kebiasaan-kebiasaan yang merusaknya, seperti makan berlebihan, begadang tanpa alasan, terlalu sibuk dengan gadget, dan kurang peduli dengan sesama. Gunakan bulan Ramadhan ini untuk memperbaiki diri, meningkatkan ibadah, dan menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit dan bugar. Dengan begitu, kita dapat menjalani puasa yang penuh berkah dan meraih ridha Allah SWT. Semoga ibadah puasa kita diterima dan memberikan manfaat yang besar, baik di dunia maupun di akhirat.
apaadminaja