APAAJA.NET – Bau badan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan rasa percaya diri. Bau ini terjadi akibat bakteri yang menguraikan keringat di permukaan kulit, terutama di area lembap seperti ketiak. Untuk mengatasinya, penting menjaga kebersihan tubuh serta memperhatikan pemilihan sabun, pakaian, dan pola makan.
Baca Juga: Antusiasme Tinggi! 70.268 Orang Daftar Mudik Gratis 2025
1. Tips Bau badan dengan Mandi Secara Teratur dengan Sabun Antibakteri
Mandi minimal satu kali sehari dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab bau badan. Gunakan sabun antibakteri, terutama pada area yang rentan berkeringat seperti ketiak, sela-sela jari, dan lipatan tubuh.
Tips: Jika memiliki kulit sensitif, pilih sabun yang lembut agar tidak menyebabkan iritasi.
2. Pastikan Tubuh Kering Setelah Mandi
Setelah mandi, pastikan tubuh benar-benar kering sebelum mengenakan pakaian. Area lembap bisa menjadi tempat berkembangnya bakteri yang menyebabkan bau badan.
3. Gunakan Pakaian yang Menyerap Keringat
Pilih pakaian berbahan katun atau linen yang lebih baik dalam menyerap keringat dibandingkan bahan sintetis. Selain itu, rutin mengganti pakaian, terutama setelah beraktivitas berat, akan membantu mengurangi bau badan.
4. Gunakan Antiperspirant atau Deodoran
Antiperspirant bekerja dengan mengurangi produksi keringat, sementara deodoran membantu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau.
Tips: Gunakan antiperspirant sebelum tidur agar bahan aktifnya bekerja lebih efektif saat tubuh dalam kondisi istirahat.
5. Perhatikan Pola Makan
Beberapa makanan dapat memperburuk bau badan, seperti:
- Makanan berlemak dan berminyak
- Bawang putih dan bawang bombay
- Makanan pedas dan beraroma tajam
Sebaliknya, konsumsi buah dan sayur yang kaya antioksidan membantu menjaga kesegaran tubuh dan mengontrol bau badan dari dalam.
6. Minum Air yang Cukup
Air putih membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan menjaga keseimbangan cairan, yang dapat membantu mengurangi bau badan.
7. Gunakan Bahan Alami untuk Mengatasi Bau Badan
Beberapa bahan alami yang dapat membantu mengatasi bau badan:
- Lemon: Mengandung sifat antibakteri alami yang dapat mengurangi bau badan.
- Cuka apel: Dapat membantu menyeimbangkan pH kulit dan membunuh bakteri.
- Daun sirih: Air rebusan daun sirih bisa digunakan untuk mandi atau diminum sebagai detoks alami.
Dhimas Raditya